こんにちは！安井鍼灸整骨院です
「腕を上げるとズキッと痛む…」 「夜、肩が痛くて目が覚めてしまう…」
そんなお悩みはありませんか？ もしかするとそれ、「四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）」かもしれません！
今回は、四十肩・五十肩の「原因・進行段階・改善法・予防法」について分かりやすく解説します
なぜ起こる？四十肩・五十肩の原因
実は、レントゲンやMRIなどの画像検査では異常が見つからないことが多くあります。 しかし実際には、肩関節の内側や周囲の筋肉が固まったり癒着したりしているのです
安井鍼灸整骨院では、手での触診と動診（動きのチェック）を丁寧に行い、画像では分からない肩の異常を見つけ出します！
四十肩・五十肩の進行3段階
- 急性期（1〜2ヶ月）
- 強い炎症で肩が激しく痛む時期。夜眠れないほどの痛みがでることも…。
- 慢性期（2〜3ヶ月）
- 痛みが和らぐものの、動かすとズキッと痛む。無理のない範囲で少しずつ動かすことが大切！
- 回復期（3〜6ヶ月）
- 痛みが引いて動かしやすくなる時期。ここで放置せず、積極的なリハビリで運動制限を防ぎましょう！
安井鍼灸整骨院での改善アプローチ
一般的には湿布や飲み薬、電気治療などが多く見られますが、当院では「お体全体の根本改善」を目指します
極端に無理な動きはさせず、以下のようなアプローチを行います！
- 骨盤や背骨のゆがみを整えて肩の可動域を広げる
- 三角筋や棘下筋の「硬くなった原因点」へダイレクトにアプローチ
- コンビネーション治療や鍼灸治療で血流を劇的に改善！
一時的な対処ではなく、再発しにくい身体づくりをサポートします
今すぐできる！4つの予防法
- 肩周りのストレッチ
- タオルを使った運動で、肩甲骨周りをしっかり動かしましょう！
- 身体をしっかり温める
- 入浴や適度な運動で血行を促進し、筋肉の緊張をほぐします
- 入浴や適度な運動で血行を促進し、筋肉の緊張をほぐします
- 姿勢の改善（猫背・巻き肩注意！）
- デスクワーク時も意識して背筋を伸ばし、肩への負担を軽減！
- 適度な筋力トレーニング
- 肩周りや背中の筋力を維持し、組織の固まりを防ぎましょう！
肩の違和感や動かしづらさを感じたら、早めのケアが大切です。 「これって五十肩かな？」と思ったら、お気軽に安井鍼灸整骨院へご相談ください