むくみとは？

身体の約6割は水分でできており、その水分の3分の2は細胞の中、残り3分の1は細胞の外に存在します。細胞の外では、血液に含まれる水分(血漿やリンパ液)と、細胞の間を埋めている水分(間質液)に分けられます。これらの水分は細胞や血管の中を行き来して、栄養を送ったり、老廃物を除去したりしていますが、基本的に体内の水分バランスが変わることはありません。しかし、このバランスが崩れ、細胞の間に水分が滞ってしまったり、血液中の水分が血管の外に異常に漏れてしまうことがあり、それがむくみに繋がるのです。

むくみの原因と治療

むくみの特徴として大きく2つに分けると、指で数秒押して放したとき、へこんだまま痕が戻らないのが“圧痕性(あっこんせい)”、すぐに痕が戻るのが“非圧痕性(ひあっこんせい)”といいます。例えば、夕方以降など、靴下の痕が残っているのが圧痕性といえます。むくみが足だけでなく、他に身体の不調があれば何らか内臓の病気が隠れている可能性もあります。

圧痕性のむくみ

代表的なものに心臓、肝臓、腎臓由来があります。心臓は全身の血液循環に関与しており、その循環機能が低下してしまうと全身に血液が送れなくなり、水分が停滞してむくみが現れます。肝臓はアルブミンというタンパク質を作る臓器で、アルブミンは血液中のタンパク質の約6割を占め、血液中の水分を一定に保つ役割があります。肝臓の機能が低下してアルブミンが少なくなると、血液中の水分が血管の外へ出やすくなり、むくみが現れます。腎臓は身体の水分量を調節し、老廃物を尿として排泄します。腎臓の機能が低下すると、身体の中の余分な水分を尿として排出できなくなり、それによりむくみが現れます。

非圧痕性のむくみ

非圧痕性のものでは甲状腺機能低下症があります。甲状腺ホルモンの産生や分泌が低下し、寒がりになる、皮膚の乾燥、汗をかきにくくなる、便秘、むくみ、体重増加、眠たくなるなどの症状をきたす病気です。異常なむくみを感じたら、医師に相談することをおすすめします。
病気以外に不快を感じる程度のむくみには、やはり血行をよくすることが大切です。マッサージやストレッチ、むくんだ部分を心臓の位置より高く上げるなどすれば自然に解消していきます。軽い運動を日常的に取り入れ、毎日湯船に浸かって血行を促進し、食事では塩分を控えてカリウムを多く含む食材を摂っていくと良いでしょう。弾性ストッキングを着用するのもいいですが、過度な締め付けになるようなものは避けましょう。

むくみ(浮腫)の鍼灸治療

むくみ(浮腫)治療は変化が早く、患部周囲のツボに鍼を刺すことによって、すぐにむくみ(浮腫)が緩和されます。 しかし、長い間むくみやすかった方は、施術しても徐々に戻ってしまうので、全身の気のバランスを整える治療が必要になります。 そこで、むくみ(浮腫)と関わる臓器、脾、肺、腎の気に関わるツボや水に関わるツボを使用します。 また、冷えが強い方には、冷え症治療を合わせて行うことによって、効果が上がります。

むくみの主なツボ

• 太谿　のどの痛み、耳鳴り、不眠、腰背中の痛み、頭痛、めまい。腎の症状に対して有効。
• 復溜　むくみ、胃腸の症状、腰背中の痛み。腎が弱っているときに有効。
• 三陰交　消化器のほか、女性疾患の特効穴。冷え症状、婦人科症状（月経不順、更年期障害など）を調節。
• 陰陵泉　消化器の症状、婦人科の症状、膝の痛み。
• 委中　腰足の痛み、ギックリ腰の時にも有効です。足のむくみ、背骨の際、頭部の痛みやこりにも有効。
• 水分　余分な水を体の外に排出する
• 承山　足の痛み、腰痛。

暮らしのアドバイス

• 塩分の多いものを食べすぎないようにしましょう
• 水分のとりすぎに気をつけましょう
• ストレッチやマッサージ、適度な運動をして血行をよくしましょう
• 入浴により適度に発汗しましょう
• 体を冷やさないようにしましょう