こんにちは。安井鍼灸整骨院です。今回は、春の紫外線についてです。
春のやわらかな日差しと爽やかな風が心地よい今日この頃。
みなさんは、お花見を楽しまれましたでしょうか？
お出かけには気持ちのよい季節ですが、気を付けたいのが紫外線です。
紫外線は、春からどんどん増えていき、私たちの体に様々な悪い影響を及ぼします。
美容や健康の為に、春からしっかり紫外線対策をしていきましょう。
紫外線とは
紫外線は、地表に届く太陽光線のなかで、もっとも波長の短いもので、波長の違いによって、UV-A波、UV-B波、UV-C波の三種類に分類されますが、UV-C波は地上には届いていません。
UV-B波は、皮膚の表皮に届き、皮膚や眼に有害で、日焼けを起こしたり皮膚がんの原因になります。
又メラニンを増加させて日焼けによるシミ・ソバカスの原因をつくります。
UV-A波は、皮膚の深い真皮層まで届き、肌の弾力を作るコラーゲンやエラスチンを破壊するため、しわやたるみなどの肌の老化を引き起こす原因となります。
紫外線
紫外線は夏だけ気を付ければいい？
紫外線は一年を通して、地上に届いていて、肌にダメージを与えています。
月別紫外線照射量
紫外線は「夏」というイメージがありますが、紫外線量は5月～9月頃までが特に多く、春から紫外線対策をしておく必要があります。
紫外線の基礎知識。あなたはどのくらい知っていますか？
あなたは紫外線について、どのくらい知っていますか？〇×で答えてみてください。
- 家のなかにいれば、日焼けはしない
- 曇った日は、紫外線の心配はない
- 赤ちゃんの日光浴は健康のため必要
- 日焼け止めクリームは、何度か塗りなおすことで効果が持続する
- サングラスは紫外線防止には有効
- 朝と夕方の日差しは、気にする必要はない
紫外線対応
- 結果：×
家の中にいても紫外線は窓ガラスを通して部屋に入ってきます。
洗濯物を干している時など、注意が必要です。 - 結果：×薄い雲の場合は、紫外線の80％が通過します。
曇りの日でも、紫外線対策をしましょう。 - 結果：×
以前は、赤ちゃんの健康のために必要だといわれていた日光浴ですが、最近では日光浴を積極的にしなくても、カルシウムを合成するのに必要なビタミンDが食事から摂取できることができるようになり、逆に紫外線の悪影響の方が心配ということがわかってきました。 - 結果：○
日焼け止めクリームは汗をかいたりして、知らないうちに取れていることも多いため、数時間おきに塗りなおすことが必要です。 - 結果：○
目から紫外線が入ると脳が感知し、それがシミの原因 になっているのです。
サングラスは、目に紫外線が入るのを防いでくれる 役割があります。
色の黒いものよりも UVカット率を参考に選びましょう。 - 結果：×
目から紫外線が入ると脳が感知し、それがシミの原因 になっているのです。
サングラスは、目に紫外線が入るのを防いでくれる 役割があります。
色の黒いものよりも UVカット率 を参考に選びましょう。